专升本复习，但凡事过犹不及，如何减压？" title="适度的压力有利于专升本复习，但凡事过犹不及，如何减压？" align="middle" />

一切适度的都远远不够！！压力是动力的来源，但过度的压力会产生相反的效果，不利于身心健康。以下小编推荐八种解压策略。

1.不要被事情激怒

这个世界充满了永远不会停止冒犯别人的消极的人。不管他们说什么，都不要放在心上。如果你的老板生气地批评你，并不意味着他或她讨厌你。只是工作，时有发生。

2.明智的选择

说到任务、活动、行动，一定要明智选择，避免过度紧张。你必须对让你感到压力和焦虑的事情说不，专注于让你快乐的活动。当你做自己喜欢的事情时，压力会瞬间消失。

3.自律训练

掌握自律的艺术，是找到内心平静，缓解日常生活压力的有效途径。拖延症与紧张、焦虑和抑郁有关，这就是为什么现代人如此容易出现精神障碍。尝试不同的方法来提高自律，在家里或学校成为更好的自己。

4.做一个真诚的人

我们很多人都会戴口罩(不管我们愿不愿意这样做)，但学会在任何情况下做自己，绝对是摆脱日常压力的有效方法。让别人看到真实的你，你所有的缺点，积极的，奇怪的特征。

5.心胸开阔

心胸开阔的人不会让压力打断自己的想法。他们一点烦恼和不安的想法都没有。他们专注于新的想法、新的挑战和身边的美好事物。虚怀若谷，用新的事物代替昨天的烦恼来充实你的生活。

6.建立积极的习惯

早上靠前件事就是给自己加水。喝着温热的柠檬水，享受着清晨清新的空气息，似乎是一件小事，但有时一件小事就能改变你的一天。

花一分钟想想你的生活方式。你如何开始和结束你的一天？为什么午饭后会感觉动力不足？积极的习惯不仅可以减轻你的日常压力，还可以提高你的生活质量。

7.珍惜一切

爱情不仅仅是人际关系。从来没有被压力过的人珍惜自己，珍惜自己所爱的人和最亲爱的人，珍惜动物，珍惜树木，珍惜阳光，珍惜风，珍惜工作，珍惜运动……他们热爱一切。摆脱仇恨，让爱活在心里。没有爱，你无法生存。

8.注重体验

争取更多的物质永远是最坏的策略。会造成很多日常压力，因为不可能同时拥有一切。与其担心钱和物质，不如注重体验。在公园散步或看星星不花钱，但这是一种有趣的体验，给你带来内心的平静。

采取这些最初的步骤来降低你的压力水平，并保持在一个适度的状态。

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