专升本同学是备考无力感的高发人群？如何甩掉身上的无力感？" title="哪些专升本同学是备考无力感的高发人群？如何甩掉身上的无力感？" align="middle" />

你属于不属于无力感的高危人群吗？

有三类人更容易感到无力。

一、平时基础比较差，准备后期提升的同学。

这些学生在即将毕业的时候突然有了升大学的想法，要么是因为考过的学校没有做好准备，要么是因为之前不打算升大学，不重视基础知识的学习。可能是因为方法不对，或者是因为时间不够等原因，成绩很难提高。所以他们会厌恶学习，认为即使付出很多也看不到希望，经常会想到放弃，这是极其痛苦的。

第二，只爱学习的小学霸。

对他们来说，学习占用了他们大部分的时间，每天像机器一样运转，特别注重学习，比别人多付出数倍的努力，所以很容易因为一点都不满意而感到失望和挫败。

第三，工作上的“自我推销”是一个无力感的高危群体。

很多人大三的时候去单位上班或者实习，然后因为升职或者追求单纯的学习梦想而选择升到更高的学校。因为已经在上班，经济压力大，工作和升级都要兼顾，不能全身心投入升级。要做到“厉害”并不容易，因为我白天8个小时都没有时间在办公室看书，已经累了很久了。

是时候摆脱你的无力感了！

1.学会欣赏自己，建立自信。

我们从高中开始学习辩证法。辩证法的特点之一，就是从“发展”的角度看问题。没有什么是一成不变的。长期努力不是没有效果，而是“还没有效果”。量变导致质变。谁能保证你两个月内不会突飞猛进？

如果你相信你能做到，你就会在行动和精神上积极主动，学习效率也会相应提高，成绩自然会快速提高。所以，“相信自己”绝不是阿q精神，而是牢固良性循环的靠前环。

2.能休息的就工作，升职的就工作。

如果是因为连续学习时间太长，没有休息，给自己放个假，留下自己的周末或者和朋友去短途旅行，放松身心，给自己时间调整，为下一场持久战节省精力。

3.做好时间管理提高学习效率。

学习疲惫是由一种“能力恐慌”引起的，所以你需要制定一个准备时间表来提高效率。当你看到每天的计划都能如期完成，知识越来越多的时候，你会觉得压力小了，动力大了。

4.经常锻炼，保持健康。

锻炼是减轻压力的好方法。运动可以促进体内血清素的增加，不仅有助于睡眠，还能让你心情愉快。然而，大多数学生要么在学习，要么在睡觉，忽视了锻炼。

我支配的时间比较少，所以可能你不能坚持每天固定时间锻炼，可以早晚上下自习前走一会儿，连续看一会儿书后下楼，或者自习前在操场慢跑。这些都是比较简单的锻炼方式。

提醒大家，我们平时运动量少，所以在进行篮球、排球、足球等剧烈运动时要特别注意，避免突然增加运动量导致肌肉劳损，提前做好充分的运动准备。

5.一定要有容易沟通的朋友。

可以在辅导班或者自习室和懂高考的同志保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活开阔自己的眼界。也可以适度参加公益活动，结交一些新朋友，培养一些爱好，这些都可以作为提升生活的调剂。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！