专升本过程的不良情绪怎么控制？一定要做到我的情绪我做主" title="专升本过程的不良情绪怎么控制？一定要做到我的情绪我做主" />

在持续和极端的压力下& # 8221；烤鸭& # 8221；他们一定处于非常痛苦的时期。那么应该怎么处理呢？小编认为我们应该坚持& # 8221；我的情绪是我的决定& # 8221；。

俗话说& # 8221；人生十有八九不如意& # 8221；这意味着我们很多人在现实生活中都会受到情绪的影响。有些人会因为工作和生活的压力而处于亚健康状态；有些人会生病，因为他们没有很好地管理自己的情绪。普通压力下的人还是这样，更别说持续承受极端压力的人& # 8221；烤鸭& # 8221；，他们更是如此。那么应该怎么处理呢？小编认为我们应该坚持& # 8221；我的情绪是我的决定& # 8221；不要被情绪牵着鼻子走。

1.自信

生活中很多压力都是自己带来的。有句话说的好& # 8221；世上无难事，只怕有心人& # 8221；，说明了这一点。考卷和这本很像。有的人想的太多太远，害怕未来的任务和一切无法控制的事情，所以不断否定自己；其他人只看到目前的情况，觉得目前的复习情况不错，对以后的工作没有整体规划。这两种无论哪一种都不符合我们的要求，不合理。因此，小编认为，考试的复习节奏必须控制好，对自己有信心，不能太松或太紧。

2.它不受外界影响

很多时候，我们被困在别人的世界里。当你周围的人对你、你的复习安排、你的入学申请有疑问时，你就开始质疑自己的决定。通过一段时间的调整，慢慢的你可能会摆脱这种状态，逐渐恢复正常；但是在交流的过程中，当发现别人的复习进度比你快的时候，这种心态又开始了。就这样，这种不好的情绪一直在恶性循环。小编认为，此时，你应该学会坚持下去。别人的复习方法，别人的观点就像& # 8221；别人的大学别人的图书馆& # 8221；一样，永远属于别人的家。而你，你要做的就是坚持自己的内心，坚持自己的选择。”你选择的路，要跪着走& # 8221；。

3.适当通风

虽然，考试的时候要尽量控制自己的情绪，但是& # 8221；水能载舟，亦能覆舟& # 8221；，可见& # 8221；瘦& # 8221；比& # 8221；受阻& # 8221；更重要。这些情绪可以通过一些方式解决:

①找人倾诉。小编认为，我们可以找一个对象倾诉，吐槽，发泄我们的情绪，然后开导对方吐槽我们心中积累的负面情绪；

(2)运动。也是通过运动来调节的好方法。小编建议每个人晚上自习后可以在操场上散步和跑步。这样可以锻炼身体，放松心情，一举两得；

(3)多和家人沟通。当你情绪低落或者不开心的时候，不妨把你发自内心的话告诉你爱的人，比如爸爸妈妈。你爱的人的引导和鼓励会给我们前进的巨大动力。

总之，情绪的存在对我们考生有利也有弊。小编认为，只要我们把握好自己的情绪，并合理利用它们，我们就能促进我们的学习进步，成为考试道路上的一大助力。加油2017的朋友们！

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