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学习仪式感:

仪式带来仪式感，给自己强烈的自我暗示。

这种自我暗示可以使自己改变，迅速提高自己的专注力、反应能力和锻炼能力。

为了保证有效周期的使用，每一项研究都被视为一项真正的研究。

高考你会提前准备什么？

材料准备:吃穿保暖衣服

心理准备:考前充足睡眠

知识储备:复习再复习

在入学考试之前，我们已经在脑海中多次重复了我们在考场上的表现。

让我们看看如何为有效的学习建立仪式感:

材料:水、巧克力、计算器、文具等，以及与学习相关或学习所需的一切。在正式学习之前，在桌子上排好队，以防你需要一些东西来暂时扭转局面。

精神:前一天晚上，我以为第二天又会高效学习，所以我会安心睡觉，如果你前一天学得好，我会带着满足感和新的期待睡觉。

时间:比如8: 00是你的正式学习时间，所以一定要在8: 00之前到，坐在椅子上调整自己最舒服的学习姿势。

花半个小时做以下工作:

靠前步:开始

1.把准备好的东西放在桌子上。

2.深呼吸，然后做眼保健操。

第二步:预热

看着接下来两个小时要学的内容，心里有了个大概的想法。

仪式的最后一步:冥想

八点前一分钟，把书盖上。静静地等一分钟过去。八点钟到了，你就会爱看书了。酝酿了这么多前戏，你不知道你会有多期待这样高效的学习。

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