随着暑假的到来，大家的复习已经步入正轨，但是在学生复习的过程中，有一些“升级病”悄然发作，大大降低了学生的复习效率。以下是小编整理的一些升级的疾病和对应的解决方案。我们来看看！

疾病1、失眠

很多准备高考的小伙伴都在焦虑中，失眠在所难免。

解决方法:如果只是短期失眠，不用担心。可以选择热牛奶安心睡觉。如果长期失眠，注意调整心态和作息，一关灯就睡。睡觉前不要思考或谈论令人兴奋的话题，也不要带着手机上床打游戏或看电视剧。只有晚上休息好了，白天才有精神好好学习！

疾病二、颈椎疼痛

背痛不再是老人的专利，但每天低着头看书久了，我就会犯这些“老年病”。

解决方法:偶尔放松一下，或者学完做运动。要知道，身体好是革命的本钱，磨刀不误砍柴！也可以出去喝杯热水，散散步缓解一下。

疾病3，干眼症

这种小小的“上升病”很可能会被认真看书的同学体验到，每天的强化复习肯定会引起眼睛不适。

解决方法:建议大家适时休息，配合眼保健操。另一种是减少玩手机的时间，也可以保护眼睛，有助于提高学习效率。另外，在桌子上放一些漂亮的绿色植物也是一个不错的选择！

疾病4、胃肠疾病

准备期的饮食习惯会有两个极端。一种是不考虑茶，不想吃，没胃口；一种是通过不停的吃和吃来弥补学习带来的疲劳。两者都不利于你的健康。

解决方法:规律饮食，合理搭配自己的饮食，养成良好的生活习惯，科学备考！

疾病5、手麻木

有的同学痴迷于临摹和背诵，所以写了N多笔记后右手麻木，不要太酸。这是因为右手因“用手过度”而麻木。

解决方法:临摹一定时间后，一定要注意休息，锻炼手腕，调整状态！

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