专升本考试还剩三个月时是什么状态？" title="在距专升本考试还剩三个月时是什么状态？" />

随着考试越来越近，越来越多的学生开始恐慌。比如有同学说“我该怎么办？专业课的书没有背过；怎么办？我还没有记住足够的英语词汇，我该怎么办……”这样的问题一时没有好办法解决，但还是要靠自己的认知和调整。和大家分享一下我考前三个月做的事情，希望对你有帮助。

1.心态调整

从小到大，我们经历了无数次考试。很多考试会让我们前一天紧张的睡不着觉，但是我们不是还走的好好的吗？不管你的目标大学定得高还是低，都要给自己信心，相信自己能克服，但不要有太大的压力，以平常心去迎接考试。

告诉自己，用自己复习过的知识就好。这个时候不要心急，越慌越找不到重点，背的东西也不容易记住。很多考试经历告诉我们，直到进考场，都觉得没有复习，很全面很扎实。与其在这样的状态下抱怨、急躁，不如计划好剩下的时间，争取最好的记忆能力。

2.工作和休息，健康和饮食

准备期间，生活要有规律，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、玩耍、学习的时间。有些学生可能会为了多背点东西，取得好成绩而不断“挑灯夜战”，但结果往往适得其反。

小编一直认为“没有睡眠就没有上帝”，所以我们必须注意保证睡眠时间，以保持大脑在考试中的清醒和灵活，充分发挥其作用。可以找时间锻炼身体，调节心情，缓解疲劳，唱歌，听音乐，看快播电视节目等。另外，考试前几个月注意饮食，不要吃太冷、太辣或太刺激的食物，以免出现腹泻或其他症状，耽误复习进度。如果因为离考试越来越近而紧张，可以每天睡前喝一杯牛奶，有助于尽快入睡，提高第二天的复习质量。

3.适当安排学习内容

有些学生可能会因为看了手边的复习资料而紧张焦虑，很多人都没有复习过，所以把每天的学习内容安排得很满，但是学习时间不够，每天的计划往往很难完成，导致心理压力越来越大。

你要给自己的学习计划留有余地，不要去充分利用，否则很容易造成紧张甚至恐慌。每次都做相应的学习内容。如果遇到困难等障碍导乐贞习计划无法完成，就要学会放弃，去下一期复习。否则，你的信心会受挫，学习计划也会被打乱。只要你有计划地学习，学会放弃，基本上就能保证你的日常学习计划顺利完成，从而在头脑中保持一种充实和满足感。复习到这个时候，还要学会选择。

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