专升本考试患了考前焦虑症怎么办？乐贞教育教你减压" title="专升本考试患了考前焦虑症怎么办？乐贞教育教你减压" align="middle" />

很多考生高考失利，不是因为成绩不及格，而是因为心理上的失败。一般考生患有焦虑症有以下七种表现:

靠前，焦躁不安，难以形容的难受，无法安静。

第二，容易发脾气，看什么东西都不顺眼，经常因为小事生气，尤其是在家里。

三、睡得好，睡得硬或者醒得早，或者需要人陪，醒了觉得空流浪。

第四，注意力不集中，头痛，头晕，心悸，多汗，手脚发抖，畏寒，乏力，精神萎靡。

5.反复检查整理文章和书籍，总觉得某件事做得不好。

六、觉得丢人又不愿意出去见人，尤其是那些熟悉过去或者曾经夸过自己的人。躲在家里，不下楼，偶尔人少的时候出来，也会低头沿着墙走。

七、茶饭不思，饥饱，形容不修边幅。懒，困，不愿意起床，对生活中的日常事物失去兴趣，做事没有耐力和耐心。有时候觉得压抑，觉得委屈，想哭。

人之所以会患上焦虑症，是因为父母对自己的期望很高，和同学的攀比。所以乐贞教育为大家整理了五种解压方法，帮助升了大学的考生:一是考生要了解自己，了解自己，把握自己，相信自己，客观评价自己的能力、现实、成绩水平和综合素质。第二，要把生活作为一个整体来看待，给它一个全面的评价。不要夸大危险，盯着一瞬间吓自己。第三，要以平常心看待考试，把高考当成小测验。第四，家长和考生要一起减压，家长一定不要给考生过多的劝诫。第五，学习一些放松训练方法，比如听音乐，跑步，缓解紧张。

此外，还有一种情况是你不紧张而是放松，不去“深入”你所不能知道的知识点。考试前几天你在家睡觉吃饭玩。在考试中，我为那些没有复习就错过的知识点而后悔。越想越不会，最后只能放弃。所以考生在考前要做到:靠前，不要太放松，还是要按照考试大纲把基础知识点刷一遍。不懂就要及时寻求老师同学的帮助，不要有懈怠侥幸的心理。其次，调整生物钟与高考节奏同步，把大脑最兴奋的时间保持在白天，让它像考试一样照常进行，避免考前放松。

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