很多考生在临近考试的时候都非常紧张和焦虑，尤其是进考场之前。适当的紧张真的可以让人玩的很好，但是过度紧张只会丢分，会输，所以我在这里介绍一些放松自己的好方法。

分散自己的注意力，不要去想考试的后果，也不要去考场太早。

带上喜欢的专辑或者人生格言，小玩意等，并在考试前拿出来一段时间，这样才不会去想和考试有关的事情。一旦考试开始，马上把这些东西收好，以免影响考试。

考前一天，大致安排好第二天要做的事情和使用的时间，比如起床、吃早饭、散步、上厕所等，并且把时间安排的更充裕一些，以免因为赶时间而在考前感到紧张。

无论考哪个科目，从按铃进考场到正式按铃发试卷，都有5到10分钟的准备时间。在等待试卷的这段时间里，在考场上做镇静练习，对于消除紧张情绪，稳定情绪是非常有效的。

进入考场，坐在椅子上放松。双脚平放在地面上，双腿自然分开，腰下沉，上身离开椅背，微微前倾，收腹，垂肩，手掌自然向下放在腿上，或者双臂微微弯曲放在桌子上，双手半握拳松弛，下颌微微对侧，下巴微微内收，嘴巴微微闭上，眼睛看似闭上或不闭上，看着鼻尖，保持丹田(即思考肚脐下的部分)。

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