救命!一学习就走神、复习没状态,升本还有戏吗?
专升本复习时总是静不下心怎么办?每次斗志满满准备努力学习,奈何看书却坚持不了半个小时、注意力完全没法集中。很多时候真的觉得自己有一颗想要学习的心,却总是控制不住自己,不是玩手机就是想七想八,真的就是学不下去。
这种情况到底该如何解决呢?可以参考下面几点建议。
一、创造学习环境
心理学研究表明,专注力的劲敌之一就是嘈杂的环境,会严重影响我们的专注力!因此从决定开始学习起,同学们就要学着主动屏蔽外界干扰,创造一个良好的学习环境。
➤选择学习的场所
对于无法集中注意力的同学来说,复习的场所一定要慎重,尽量远离干扰源,从这个角度来说:图书馆>教室>家/寝室。
尽量将学习场所与休息场所分开,让自己有一个仪式感,在学习场所就专心学习。
➤信息断舍离,远离手机
关掉一切不必要的通知,消息之后再统一回复;删除那些让你沉迷的APP,尤其是游戏和短视频APP,不要太过相信自己的定力。
➤学会拒绝
和与学习无关的人和事说“不”,尽量不让自己卷入无关的纷争中。
二、心理暗示
分心是人的天性,但在做自己喜欢的事情时,我们的注意力就非常集中,不喜欢就很难专注。你可能打一天游戏都不带累的,但一学习就秒睡。
这就需要我们清楚的知道为什么学习,可以列一个学习的好处清单,贴在显眼的位置。
专升本的一万个理由
专升本=不工作,还想再享受一下青春时光,晚点踏入社会。因为爱情,想与心上的他/她一起变得更优秀。找出路,向“钱”看。现在专科生不容易,想趁着年轻多尝试看看。想证明自己,弥补高考的遗憾。等等...
同时有意识的调整自己心态,起码不要抗拒学习!
三、制定合理的目标
明确你现在要完成什么任务,学会将大的目标拆分成一个个小目标,这样才不会有畏难情绪,也不会造成拖延和注意力分散,做到更加专注。注意目标一定要合理,过于简单耽误时间效率低下,过难我们就会产生排斥心理。
四、一次只做一件事
有些同学难以专注,还在于每次想做的事太多,一会儿想复习这个、一会儿复习那个,注意力自然就被分散了。专升本备考无需着急,把当前的每一件事做好即可。也许有同学会说那样效率很低、而且容易钻牛角尖,但如果你复习坚持不了多少时间,钻钻牛角尖反而是好事,至少说明心思在学习上了。
专升本复习初期出现这种情况非常正常,碎片化时代人的注意力都被分散了,长时间复习备考是需要适应期;而且刚开始很多知识点都不知道,容易到处碰壁。
任何幼苗都要经过风吹雨打才能长成参天大树,只要不停下脚步,总能到达梦想的彼岸,希望下一个升本的就是你!
备考湖南专升本的同学,如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助,可以在文末留下你的联系方式,或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu,我们将为您答疑解惑~
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