一些自考学生到考场后开始紧张，但却记不住原本记住的知识，影响考试成绩。怎样才能缓解紧张，玩好？

1.考试的时候突然心慌怎么办？

部分考生会突然出现心悸、心悸、胸闷、记忆困难、思维堵塞等“当场恐慌”的现象。为此，考生可以深呼吸几次，强行调整心率，迫使血液循环稳定正常；或者微微闭上眼睛放松，稳定情绪。

2.考试时感到焦虑怎么办？

拿到卷子后，很多考生心里七上八下，答题的时候心神不定，怕耽误太多时间。所以越想越觉得思考和记忆的效率越低，欲速则不达。这里有两个概念问题:一是考试的目的是正常发挥自己的水平；第二，考试的目的是为了获得更多的分数，这直接关系到答案的正确率和数量。由此，就产生了一个如何处理回答的速度和正确性的辩证关系的问题。正确的做法是在保证正确性的前提下尽可能的加速。

3.考试遇到做不到的问题怎么办？

考生急得慌。首先要分析一下我们做不到的一般原因:是因为忘记了相关知识吗？还是题目的条件太隐蔽，不好找？如果是因为记不住某一部分知识，可以通过一些联想的手段帮助自己回忆起来；如果题目的条件隐藏得太深，可以通过图片的方式让它“原形毕露”。如果经过一番努力还是没有结果，也要善于安慰自己:“我这么努力，也没能做成，说明是大家的问题。”

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