在复习过程中，由于压力大，一些学生往往更担心，这只是增加了一点不必要的心理负担。《今日小编》分享了一些小的解决方案，希望对大家有所帮助。

首先，我经常情绪激动

在复习过程中很容易情绪高涨，尤其是当你发现自己整天坐在办公桌前，效率却趋近于零的时候，你会感到紧张和愧疚，这无疑又浪费了宝贵的一天。

解决方法:心烦意乱的时候，可以做一些自己喜欢或者感兴趣的事情，及时转移注意力，不要让负面情绪存在太久。调整后要反思自己，为什么学习效率低，学习的时候在做什么，找出原因。最后，想想你的目标，想想大家都在努力，你不能落后。

第二，想放弃

从专科到专科是一个循序渐进的复习过程。复习的开始是基础，越晚，对整个知识的应用能力要求越全面。到了关键时刻，感觉有点不知所措，在复习过程中遇到一点挫折就想放弃。虽然不愿意成为这样的失败者，但我不能让自己振作起来。

解决办法:最后成功的是坚持到底的人。你不妨和一个有毅力，能坚持下去的小伙伴结成同盟，作为战友，可以倍增你的毅力。

第三，压力导致失眠

学了一天，晚上躺在床上，脑子还在高速运转。有时候明明很累，却睡不着。即使知道明天有重要的课，睡懒觉也会影响第二天的复习状态。尝试各种睡眠方式是很痛苦的。

解决方法:一夜好眠，能让身体及时有效的休息放松。如果你想的比白天多，晚上很容易失眠。有人说你晚上失眠的原因是你没有勇气结束一天。提醒自己同时把想法付诸行动，不要给大脑太大压力。这一天的任务都做好了，晚上自然睡得香。

第四，背诵和遗忘

在自学考试复习过程中，专业课的英语单词、名词和问答，包括一些公式，往往出现背了两遍甚至几遍却仍然记不住的情况。

解决办法:大部分人背了就忘，这很正常，但还是有少数人天生擅长背。如果你知道你的记忆力很慢，你应该多找一些记忆的小技巧。最简单直接的方法就是反复背诵，但是一定要把重点拿起来背！背诵一切只会消耗你的精力，浪费你的时间。

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