对于自考生来说，学习需要自制力，学习的时候要提高自制力，这样才能更早进入学习状态，效率会更高。

深呼吸

是的，就是大家用的烂深呼吸法，没试好。

深呼吸，让我们的胸部隆起，然后慢慢吐出废气。在这个过程中，我们会感觉到我们的肌肉伸展和放松了很多。

02较低的期望值

说人话，并不是指望你在这个学习中能提高多少分，能获得多少超有价值的知识！

玩游戏的时候，一旦我们真的想赢了，情绪就会变得不可控制，紧张起来，然后就会被坑或者被坑，就会失去状态。

03学习前改善学习环境

前两个是自制力的问题。这就是外面的世界。毕竟一个人就算再迷上学习，猫总找你麻烦，手机爆你，也没办法不学习。

因此，我们必须优化学习环境。而且在整理学习环境的时候，放松肌肉，放松神经。喂你的猫，喝你的猫，把它关在房间外面或者笼子里。收拾书桌，不要写“摸这里摸那里”，从书桌上摔下来，打断学习。手机静音，看不见。必须承认，手机的诱惑真的很大。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！