今天乐贞教育分享了一些提高你自控能力和学习能力的有效方法。

1.不要总是为你的拖延找借口

每次不想学习都需要注意自己的借口。

你怎么知道你是不是在找借口？当你发现自己不想学习的时候，可以关注一下自己中断学习的原因。比如学习的时候，说“先玩手机再学习”。然后过一段时间我会说:“我有点累了，休息一下，再学习。”。当你遇到这种情况时，你应该保持警惕。这是欺骗大脑的借口。

2.坚持你的计划，不要半途而废

很多同学在计划实施之初热血沸腾，坚持打卡。看到自己在一两天内按时完成了全部日程，就有一种独特的成就感，仿佛自己在一两天内完成了所有的长远规划，但事实呢？很多次，三天打鱼，两天晒网。我坚持了一天，两天，三天。“我太累了。反正前两天已经做了这么多。今天休息，明天做。”

正确的做法是按照自己的计划，循序渐进，然后根据自己的水平和实际情况逐步增加。当然，最重要的是做计划的时候要量力而行，执行计划的时候要坚持，不要半途而废

3.立即行动

你有过这样的经历吗？“我现在状态不好，以后再学”还是“我现在心情不好，以后再学”？你在-拖延时间。所以，你要学会强迫自己学习。很多时候，强迫自己学习的时候，往往更想玩手机。这时候是克服倦怠的瓶颈期，熬过这一关就好。

今天完成10%，明天完成20%，你会发现坚持下去越来越好，甚至习惯了不学无术的日子。

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