田径

挺身式跳远技评；背向滑步推铅球技评；400米跑

篮球

1分钟中距离投篮；半场往返运球投篮；实战能力测试

足球

5*25米折返跑；颠球；绕杆射门；对抗性竞赛

排球

立定三级跳远；交替自传、垫球；发球（男生上手发球，女生不限 ）

羽毛球

正手发高远球；正手击高远球；杀球

网球

底线正反手击球技术；截击技术；发球

乒乓球

发球；推挡搓；攻球；实战能力测试

体操

自编操（创编徒手操5节，含头部、上肢、躯干、下肢等部位，节拍为4*8拍，动作名称自拟）；队列队形；体操专项素质（女生含靠墙手倒立、俯卧撑、1分钟仰卧起坐，男生含悬垂收腹举腿、屈臂撑、靠墙手倒立）

武术

徒手套路；器械套路；侧空翻；旋风脚；柔韧性测试

健美操

健身操大众锻炼标准4级以上、有氧舞蹈3级以上、民族健身操2019年推广套路、搏击操自编（不少于32个8拍）、踏板操自编（不少于32个8拍）以上五类任选一套；三面叉技术动作；双飞燕技术动作

体育舞蹈

任选体育舞蹈十个舞种的任意一支进行2分钟的展示；三面叉技术动作

健身健美

立定跳远；800米跑；杠铃卧推、杠铃硬拉、杠铃深蹲

山地自行车

立定跳远；800米跑；平地障碍物骑行

攀岩

3分钟台阶测试；摸高跳；静态悬挂

定向

3公里测试跑；50米折返跑

高脚竞速

立定三级跳远；高脚50米计时跑

板鞋

立定三级跳远；200米跑；行进间车轮跑；100米板上跑

押加

波比跳1分钟；深蹲；卧推；押加技术动作考评

蹴球

正撞球（3米；5米）；回旋球；单腿独立支撑

珍珠球

立定跳远；定点投网；实战能力测试

秋千

铅球；1500米跑；秋千原地蹬摆技术