刚开始复习专升本都会觉得热情高涨，一天学几个小时，学习计划恨不得精确到每个小时。但持续复习几个月后感觉身心俱疲、能量被耗尽了，怎么办呢？

一、为什么会有无力感？

1、复习成果慢

复习了很久，做题还是和以前一样的感觉；明明每天都在背单词做阅读，可是书合上愣是记不住单词的样子，上回错什么，这回依旧错。

复习见效慢是种普遍现象，也许是方法不对，也许是心态没有放平——但这的确是造成升本“无力”的最普遍原因。

2、缺乏方向感

每年都有部分学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择随大流地升本，没考虑自己是不是适合，往往等到备考一段时间后，陷于“该不该放弃”的纠结。在这种迷茫的内耗状态下，很容易引起升本的无力感。

二、有哪些有效的解决方案？

1、学会欣赏自己，树立自信心

没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。量变引起质变，谁能打包票你两个月后不会突飞猛进?

如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。

2、会休息的人才会工作，升本也是这样

如果是因为连续学习时间太长缺少休息，就赶紧给自己放个假，留一个属于自己的周末或是和好友进行一次短途旅行，让身心放松，给自己时间调整，是为了给接下来的持久战积蓄能量。

3、做好时间管理，提高学习效率

学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个升本时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

4、经常运动，保持健康

运动是一种很好的减压手段，运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪，而大部分同学不是在学习就是在睡觉，忽视了运动。

最后，你可以和自习室等地认识的考友保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽视野。

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！