学习固然很重要，但身体健康更重要!备考复习的路上，同学们一定要学会爱惜自己，学习健康两手抓，而且两手都要硬。

这些方法可以改变你的学习习惯，保重身体健康。

招法1：

戒掉坐姿陋习

备考复习就意味一天之中的大部分时间都是要坐在自习室的，可见，正确的坐姿非常重要。根据脊椎专家的建议，合理的坐姿应该是上身与下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不弯曲。然而这样的标准坐姿，现实中很难维持。小伙伴们大部分时间都是要伏案学习，脊柱不可能不弯曲。不过小编认为，即便不能完美达标，但有些坐姿陋习是要坚决戒掉的，比如完全趴在桌上，或者身子往下“出溜”，像“躺”一样地坐着。

招法2：

调整桌椅高度

要想维持正确的坐姿，桌椅的高度要适宜，胳膊最好与桌子保持在一个水平面上，不太高也不太低。然而现实中，自习室的桌椅很难达到这样的标准，不是太高就是太低，这时我们最好借助书或坐垫来调整一下。如果桌子太矮，不妨把要看的书垫高一点，以防过度伏案，脊柱弯曲。如果桌子过高，不妨准备一款合适的椅垫，坐起来便于舒适的学习。

招法3：

见缝插针多运动

其实再舒服、再正确的坐姿，坐久了都会影响骨骼的生长，从而影响身体健康。因此，适当地起身运动才是避免腰颈病痛的最好方法。无论是伸个懒腰、变换一下坐姿，还是临窗远眺、出去走走、去个洗手间，都是缓解久坐疲劳的好方法。

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