准备高考时如何缓解压力？来调解焦虑。在备考过程中，复习时间越长，积累的压力越大。长时间把压力埋在心里，不利于学习和身心健康。看看怎么缓解压力吧。这个网站可以提供免费的问答，有需要的同学可以通过这个网站右侧的咨询栏提问。最后和大家分享一下。学姐找到的网上课堂资源(联系老师获取网上课堂资源和资料)有真题分析、政策解读等，希望对学弟学妹有所帮助，顺利上岸。

专升本排解压力" src="http://www.hnzsbw.com/picture/210118/i41nj0gwxxi.jpg" style="height: 257px; width: 380px;" title="排解压力" />

焦虑不利于完成困难的任务，也不能取得好的结果。就考试成功本身而言，保持适度的焦虑状态并没有坏处。因此，在考试中正确的认识和自我调节，不仅有助于我们充分发挥自己的最佳水平，在考试中取得好成绩，还能有效避免考试带来的压力和焦虑对我们身心的不利影响。在这里我们将介绍一种调节方法。

心理咨询中有一个理论叫ABC理论，是美国心理学家白羊座提出来的。a代表事件，b代表个人对事件的看法，c代表结果。白羊座的观点:不是事件导致结果，而是事件的观点导致结果。根据这种观点，引起焦虑和紧张的不是考试，而是考试的观点。其实大多数人真的是这样的。考试前和考试中过多的考虑会影响他们的未来。他们做的越多，就越不能发挥到正常水平。

所以作为考生，首先要正确认识考试的重要性。任何考试都不能完全决定一个人的命运。其次，要正确认识考试的难度。没有没有难度的考试，但如果你觉得难，别人可能会觉得更难，何必自寻烦恼呢？最后，你要对自己的应试能力有一个正确的估计。可以列出自己的复习情况、优缺点进行分析，找出自己的强项、强项和弱项，制定合适的考试目标和切实可行的复习计划。

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