专升本考试对于很多人来说都是不轻松的，任务重、时间紧。巴不得争分夺秒地投入学习状态。

但是对于专升本的同学来说，除了安排每天必须的学习时间，睡眠时间的安排也是很有必要的。

很多专升本的同学喜欢熬夜看知识点，因为晚上比较安静，很多人都睡了然后你亮起小台灯拉上床帘，开始看书。其实我不建议同学们在准备专升本考试的时候熬得太晚，因为不仅熬夜效果不好，而且会造成你第二天的精神也不好，那么你的专升本复习进度就更不能保证了。

建议同学们在22:30左右开始躺在床上，然后回顾一下白天看过的知识点。在这里可以给专升本备考的同学一点小建议，就是你白天背书的时候可以把需要记忆的内容录下来，然后在睡觉前这个阶段听，效果是非常好的。

那么大概睡觉时间就是23:00，这个时间是肝脏的重要排毒时间，所以最好已经能够进入深度睡眠了。一般来说7个小时的充足睡眠就很够了，有些同学精力好一点的可以压缩到6个半小时。也就是说早上6点钟就应该起床啦。

你会发现早起的话你会比平时多了至少两个小时的时间。身体在经过了一晚上的休息之后，状态会很好，这个时候可以用来做专升本备考中最重要的一块知识点。

再就是午休了，非常建议大家睡午觉，最好买个U型枕靠着睡，躺着睡基本上起不来，趴着睡又难受。睡个大概20-30分钟就够了，如果不够清醒，可以活动一下身体，喝杯咖啡或者茶来调整一下自己的精神状态，然后就又可以满血复活地投入到专升本复习中去了。可以给自己的学习时间分块，学习了一个小时可以起来走动几分钟或者看一下窗外。这样也能调节自己的疲劳状态。

总之专升本复习马虎不得，要保证自己花在学习上的时间都是有效率的。

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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