什么原因？

1、睡眠质量不好

影响睡眠质量的原因很多，最主要的原因是睡眠时间不足和精神状态不好。

睡眠时间不足。很多同学为了能让自己多复习一些内容，就会在晚上继续学习一段时间，进行熬夜复习。但早上还是早早起床，去图书馆或自习室开始一天的复习。睡眠时间遭到压缩，睡眠质量不好，自然我们也就成了特困生。

2、身体原因

随着我们的学习，天气也越来越冷，加之因为我们复习比较忙碌，很多同学疏于了进行体育锻炼，我们的身体素质也会下降，这时候就特别容易出现发烧、感冒的状态。

身体不舒服，一些治疗的药会让我们出现嗜睡是现象，这也会让我们成为特困生。

3、饮食原因

根据科学家研究表明，含淀粉质的食物会更加促进我们的睡眠，所以，很多同学在复习时，感觉很困，很有可能就是我们淀粉质的食物摄入太多了。

那么，我们在吃饭的时候，应该尽量避免吃米饭、面条、土豆等含淀粉质丰富的食物，可以多摄入蛋白质、维生素等含量多的食物。

同时，不要过于贪图饱腹感，吃得太饱，更多的血液供给胃肠，帮助身体消化，血液流到大脑的，就相对减少，也会让我们成为特困生。

解决办法？

01、和自己过不去。

在我们刚刚感受到困意的时候，可以用手搓脸，这个动作可以让我们的困意迅速消退，让我们继续沉浸在紧张且忙碌的复习之中。

02、饭后不要马上看书。

身体消化系统在消化食物的时候，血液是主要供给胃肠的，大脑血液流量相对减少了。这时候在看书，不仅记忆效果差，同时因为大脑相对供血不足，也会让我们产生饭后看书有困意的条件反射，这样的条件反射显然会影响到我们复习，所以，尽量不要在饭后马上看书。

最后，小编在这里祝大家升本成功！

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