专升本复习到现阶段，压力、逃避、懈怠等负面情绪不自觉产生。还好距离考试还有一段时间，和小编一起克服负面情绪吧！

一、负面情绪的表现有哪些？

1、自欺欺人

看看视频，听听课就觉得自己都复习好了，表面上看来你有在用功，其实知识根本没有好好掌握，假装努力，欺骗的只是你自己，结果不会骗人。

2、明日复明日

不断给自己找理由，然后备考就今天推明天，明天推后天，遥遥无期。

3、三分热度

看到自己符合报考条件就毫不犹豫的报名、买书。开始的时候积极学习，没过几天就觉得又麻烦又难。想到要考试了才多看两眼，考试和报考时的誓言早就被抛之脑后。

4、空学不练

翻书看题不做题，看着书看懂了解析就以为这题自己会了，然而打开书了然，关了书茫然，实际上是完全没有掌握。

你现在状态如何呢？有没有出现上面的表现？不要慌，小编来为你支招！

二、如何克服负面情绪？

1、积极暗示

每天对自己说“今天加油！”、 “你可以做得更好！”。清晨、准备复习前、睡前都可以给自己加油鼓劲。

虽然感觉有点傻，不过这样的心理暗示其实是很有用的，能够增强你的自信心，让你状态满分，取得更好的成绩。

2、排解负面情绪

考前高强度的复习难免会感到烦躁或者消极，但千万别把这些负面情绪都压在心里，一个人默默消化。

首先，可通过电话交流、面对面交谈向父母和同学倾诉，听听他人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力；

其次，在适当的场合，将内心的负面情绪发泄出来，可以大喊、唱歌、跑步、打球等，将郁闷发泄出来，给心理疏解压力，然后重新投入学习和生活。

愿以上的小方法能够帮助你调整考前心理！

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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