对于备考专升本的同学来说，接下来的日子一定非常难熬。临近年底各种节日假期，各种聚会安排一定会让你觉得分心。再加上专升本考试时间的步步紧逼，又会让你觉得压力过大，难免影响到备考状态。

因此，及时调整学习方法、摆脱拖延症变换自己的心态是十分重要的。

1、细化学习任务，化整为散。

想要摆脱拖延症，我们可以尝试将学习任务细化，由易入难，慢慢进入复习状态，建立自信心和完成任务的满足感。同时也要注意情绪的控制和压力的缓解。

2、学会自我调节。

专升本报考人数逐年增加，这样的数据，对于备考中的升本人来说压力难免会加大；加之春节临近，心浮气躁和焦虑情绪也会影响我们的备考效率。

因此，建议大家可以通过运动、约好友小聚谈心等自我放松的方式，舒缓自己的情绪。

切记不可过度放松，要做到张弛有度，以便后期全身心投入备考。

3、归纳考点和易混易错知识点。

在学习过程中要学会归纳考点，将教材中的考点由厚变薄。

整理易错易混点，每做错一道题，就把涉及到的相关知识点归纳总结记在错题本上，方便在最后的冲刺备考阶段多看、多记、多背！

4、克服外在干扰，保持良好习惯。

想要高效率备考还需要高度集中的注意力。

在备考时一定要克服外在干扰，尽量避开影响注意力的人和事，这样才能让自己全身心、专注地投入到备考当中去。

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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