如何解决准备高考时巨大的精神压力？很多考生在备考过程中很容易造成很大的精神压力。他们不断复习的时候，心理压力很大，很难集中精神复习。那么，考生应该如何应对这样的情况呢？首先要确定问题的原因。有的考生觉得自己的精神和身体工作压力很大，大概来自两个方面。

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靠前，备考压力大的原因

01缺乏信心

很多考生看到别人复习比自己快，或者别人什么都好，但是学得不好，觉得自己比不上别人，会感到焦虑和焦虑，导致自信心不足。然而，我们必须摆脱这种心态。想象别人会精力充沛，勇往直前，但每天都会被那种不良心态所伤害。会怎么样？

02把统一招聘和晋升当成一回事

因为很多考生把统招当成人生的一个大转折点，这其中也包含了家里和其他层面的工作压力。所以，他们告诉自己“一定要成功，不要失败！"因为他们过于重视考试和复习，一旦遇到困难，自己的工作压力就会扩大很多。

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第二，备考压力解决方案高

暗示是一个心理过程，分为主动暗示和压抑暗示。如果考生在复习的时候继续东拉西扯记不清了，很烦,结果总是越来越烦自己。正确的方法是深呼吸，告诉自己，当然,；甚至每个人都可以表现出一些小农的心理状态，告诉自己:，但这只是一场考试。如果有什么需要担心的，我相信我能挺过去。根据这样的主动性，每个人的工作压力都可以得到合理的缓解。

适度缓解压力

复习期间，如果大家都觉得自己真的看不懂书，这个时候做点别的也不是什么坏主意。根据听一些轻柔舒适的音乐，大家可以想象出让人心情舒畅的东西，比如绿林、蓝天白云、海洋等，或者适度运动，使自己的焦虑和不安得到缓解。不要担心做这种事情会耽误时间。如果你总是处于一种焦虑的氛围中，你的复习可能没有实际效果。适度缓解压力，保持良好的心态，有利于身心健康，可以提高复习的实际效果。

科学安排复习计划

12月份大家对基础考点的复习都差不多。这个时候要进行更有目的性的复习。在这里，我建议大家在备考的最后阶段，最好做一些模拟试卷，完全模拟考试氛围。这样做的目的是可以让我们对统招的难度系数和考试场上的氛围有更深的把握。另外，大家要复习自己不知道的知识点。这时候不需要过分追求完美的难度，不断推进基础知识，根据大纲中的复习内容进行有目的的复习，也可以提高大家的实际复习效果。

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