放松是为更好更有效的学习！这一点你要记住！

善于长跑的人都不会在开始跑时就把力量发挥到极限，跑的最快，而是把一部分力量积蓄起来留待最后的冲刺。同样升本复习中，你也不能过分透支体力，要注意劳逸结合。

大多同学都住集体宿舍，其舍友有的喜欢晚睡，有的习惯早起，这样休息时是比较吵的，这时候大家睡眠也是非常轻的，翻书，洗漱，开着灯都会影响休息。

这样大家在这个时期睡眠时间是远远不够的，睡眠效率也很差。长此以往，人就太过疲惫，饮食方面也会失调，体质下降，复习效率降低。

冲刺期间，天气多变，抵制力差容易感冒，感冒就会影响复习和考试。如此下去，可能是拿起课本迷迷糊糊，躺下又惦记着学习睡不着，越接近考试越这样。临近考试，有的同学就只能白天喝咖啡，晚上吃安眠药了。

这样是不行的，所以建议大家从现在开始白天学习，晚上休息，中午抽出半小时小睡一会儿。因为一是考试都是白天进行，如果你习惯白天睡觉，那会影响考场发挥，二是晚上睡觉的效率高一些。

你可以跟舍友商量看能否制定作息时间，大家共同遵守。如果不行，就自己调整心态，积极的去适应环境。听听音乐，睡前稍稍运动也能帮助睡眠。适当的运动对学习是有利无弊的，你可以选择在学习效率最差的时候运动半小时。运动是一种心情的放松，也可以增强体质，抵制感冒等疾病，更有精力去应付繁重的复习，锻炼时还可以思考学习中的问题，总结归纳学习方法，制定新的复习计划。

当你感觉非常疲惫或神经绷得太紧时，可以通过唱唱歌散散步等方式放松一下。放松要有一限度，不能太过放纵自己，最好不要去尝试很刺激的事。这时候要是迷上游戏那可就惨了。

所以你的放松不能偏离学习的轨迹太远，如果太远再回到正常的学习轨迹中是不容易的。也不能把绷紧的神经完全放松，如果完全放松再绷紧它也是很困难的。

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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