在升本过程中，有的同学树立目标的时候都雄心勃勃志气满满，但一旦事情真的开始，立马进入玩——看手机——葛优瘫——玩的无限循环拖延模式。觉得自己智商并不低，上进心也不必任何人少，就是无论如何改变不了这样的现状，总是得不到好的结果。那么导致这种行动跟不上大脑的原因到底是什么？

    一、大脑的保护机制

    大脑是会保护自己的，打哈欠，遗忘都是保护的一种类型。在行为上的保护是适当限制自己的极限，让自己处于较为稳定的状态（如果自己硬要挑战自己的极限，很容易猝死）。所以，白天忙碌一天，晚上还玩手机玩到大半夜不睡觉的人，你对自己到底是有多残忍啊？！

    二、大脑的享乐主义

    大脑是非常喜欢享乐的。大脑在进化过程中，依然保留着的非常多的原始成分，能够很快告诉你，什么事情对你当前最有利，什么事情不好处理，也就是趋利避害。再加上原始人寿命比较短，这就让决策更加趋向于“今朝有酒今朝醉”。

    三、大脑的决策模式

    人的基本决策模式是：“场景模式→认知思考→记忆/经验抽取→情绪加工→决策→行为”。但是它并不是一条路走到黑的。但是具体走那一条，很大程度取决于原先的认知和记忆/经验抽取。

    所以，很多人对感兴趣的事情都非常不烧脑，很自然想要去做，而且可以很持久。因为自己的认知中觉得它很享受。另一个是记忆/经验抽取，我们经常听过看小说改变人生的，但是很少听过喝鸡汤改变人生的。原因就是因为前者是靠大量的类似内容加深了我们的记忆，从而影响我们的决策，让自己更有力量，但是后者的话，往往都过于零碎，很少能够成为长期记忆，所以也很难影响我们的行为，喝的够多也有点效的，关键在于能否记住，能否在我们决策的时候被我们从记忆中提取出来。

    四、大脑的刺激限制

    如果你的大脑对同一行为，持续保持兴奋，你猜你会怎样？那样你就会跟杏仁体被放置电极，享受电刺激的小白鼠一样，持续亢奋，并且提前死亡。进化过程中，大脑也会保护我们，不会让我们对一件事情一直亢奋的。所以，当自己持续做一件事情的时候，是非常容易感觉乏味的。

    怎么让行动跟上大脑

    1、从简单开始

    习惯是有惯性的，记忆和经验的抽取会影响我们的行为决策，而习惯要想要改变是非常困难的，所以倡导从简单开始。这也是很多商业行为在改变我们习惯的时候总是想法设法降低我们的改变门槛和成本，比如，以前什么“0元打车”，外卖优惠券等等。自己在改变自己以前的懒散模式的时候，最好也是从简单开始。那样自己也容易在成就感中培养出新的习惯。

    2、制定计划和流程

    关于计划的制定，主要是为了让自己看得到自己的变化，给自己大脑更多的确定性，从而增大自己前进的决心。每天能够看到自己的进步和完成进度，能够给大脑更多的积极反馈，告诉大脑，自己的行为能够带来好处，是稳定的，是可预见的。

    3、改变环境

    行为的发生很容易受周围环境影响的。比方说，我们在进化过程中已经形成了没有噪音的时候睡觉，所以当我们去图书馆，周围很安静的时候，我们会经常犯困，这个时候“享乐主义”也很容易趁虚而入，拿起手机，半天过去了。所以，当自己觉得容易分神和犯困的时候，找个人比较多，但不是很吵的地方看书，利用好他人在场和社会形象认同，反而能够让自己的行为更加持续有效。

    4、提供威胁

    最简单的就是告诉自己（心理暗示）：如果不努力，自己将拱手让出这个世界给自己鄙视的人。想想就有动力啊！

    5、切断后路

    比方说，学习的时候关机或者不带手机，卸载自己电脑的游戏。歌德的《浮士德》是在自己扔掉衣柜的钥匙后，没法跟朋友出去游玩后专心写的。

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