专升本考试是一项竞争性考试，所以大家有压力是难免的，下面小编给大家分享几个能够缓解压力的方法，希望能够帮助到大家。

一：学会向朋友、家人倾诉

不管是在学校还是在家里，难免会碰到一些杂事影响我们的复习心情，当我们的心情不好时，我们不要闷着不说出来，这样容易憋出病来，再加上复习的压力，很容易生病。所以在复习的阶段我们要学会向别人倾诉。首先，我们可以向朋友倾诉，倾诉自己的的复习压力，还有生活的中的一些杂事，学会倾诉自己的心情会立即由阴转晴。当我们心情好转时，在此投入备考中，复习效果往往更加的惊人。

二：转移注意力

升本是一个漫长的道路，也是我们一个脱胎换骨的过程，在备考的过程中，难免会有挫折和失误，尤其是面对专业课和背诵的知识的时候，本来很多的知识已经背诵过了，但过不了几天就已经忘记的差不多了，如此下去，自己甚是苦恼。这个时候我们应该学会转移注意力，先丢下课本，换个合适的环境等等方法，让大脑清醒一下，再回来重新的复习课本知识。

三：拓宽兴趣，忆乐忘忧

在升本备考的道路上，我们会失去很多的东西，包括我们独有的兴趣，兴趣是保护良好心态的重要条件。人的兴趣更加广泛，适应能力就越强，心理的抗压能力也就越强。所以小编在这里提醒大家一句，纵然是备考，我们所拥有的兴趣不能丢掉，当我们压力过大时可以将我们的兴趣拓宽，这样才会觉得生活中处处充满着阳光，才能更好走的复习备考之路。

希望这些方法能够帮助到大家！

　　备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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