相信不少同学都曾有过这样的感受，好不容易想好好复习专升本，却总是受到这样或者那样的干扰，导致自己没有办法专心复习，今天我们就一起来看看怎么减少干扰对自己的影响。

一、不要打乱复习计划

心急吃不了热豆腐。复习最好制定贴合自身实际的计划，着重薄弱科目的复习，同时巩固优势科目。在复习过程中可以根据进展效果对计划做出适当调整，但千万不要因为任何情绪而打乱计划。当你发现自己已经有了攀比的倾向时，还是要沉下心继续按自己的原定计划有条不紊地复习，哪怕效果甚微也要坚持，不要为了追赶别人的进度而自乱阵脚，否则只会“一团糟”。

二、客观评估自身实力

不要只看到别人表面进度的领先就怀疑自己，这样只会挫败自己的自信心和积极性。我们要学会发现自己身上的优点，并对自己的实力进行客观的评估，找出不足，尽快查缺补漏，巩固自己的学习实力，用行动弥补心理落差。哪怕只是今天比昨天有了进步也值得高兴，鼓励自己，帮助自己重新树立自信心。

三、适当放松回避攀比

张弛有度，劳逸结合。学会找到自己习惯的发泄方式，将消极情绪一扫而空。同学们做好自己的复习功课，完成每天的规定任务就可以了，哪有那么多精力操心别人的进度呢，最应该做的事情是把自己的复习效率给提上来，自己复习好，比什么都要强。

希望大家都能专注于自己的路。

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