很多升本党表示，每天也花了大量的时间学习，但是效率却不高。其实打败拖延症是你提高学习效率的第一步。一起来看下打败拖延症的方法。

一、制造时间差

很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但备考专升本没有时间表很难按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。不同的是，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。比如，你将表调快半个小时，当表显示六点的时候，实际时间为五点半，早晨闹钟响的时候，你可以拖延半个小时再起床，不仅满足了自己的拖延心理，也能按照准确的时间起床。

二、让时间表富有弹性

时间表过于死板，会给复习平添枯燥，且一旦出现突发不得不解决的状况，时间表很容易被打乱。可以每天多给自己半个小时可拆分的活动时间。感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时，可以利用这半小时的时间充分处理。比如多玩儿五分钟，多睡五分钟等等，给心理上一种满足感，就不会过于拖延复习。

三、组织群体监督

这时你可以和自习室同为专升本的同学们建一个升本群，相互监督复习状态，犯拖延症的同学要有惩罚措施，比如比平时多做一套题。也可以和自制力比较好的同学一起上自习，经常向人家看齐来达到约束自己的目的，当然这个方法可以根据你个人情况而定。

四、合理利用手机

在专升本复习中，不可忽视的一点是大部分同学在拖延期间都败给了手机，网上的新鲜事物很容易分散注意力。想玩手机的时候，不防打开已经缓存在手机里的学习资料或者英语视频音频，既放松了身心，又能在无意之中记住知识点。切记，不要超过你给自己规定的活动时间。尽量避开诱惑源，安心学习。不容忽视的一点是大部分同学在手机上浪费了很多时间，而把学习任务一拖再拖。网上的新鲜事物很容易分散注意力，有时候只想打开手机看一眼微信、QQ消息，却“不小心”点开了综艺节目、电视剧，一看就是一个多小时甚至更久。

以上四招是便是打败拖延症的方法，希望各位同学有则改之，无则加勉。祝大家专升本的道路上每天都有小进步!

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