在复习专升本的同时，大家最关心的问题莫过于有哪些方法可以有效帮助自己提升复习效率，今天小编就来给大家分享一下那些可以提高效率的方法。

1任何一项任务，将它分割成块。

这样能使时间管理变得更简单；你只需要确保每个小任务顺利完成。每个任务的完成都会让你得到神经化学物质的满足。诺曼底登陆这样看似不可能的任务之所以能完成，秘诀在于它被巧妙地分割成了上千个小任务。

2某段时间内只做一件事情。

多任务模式下，任务之间来回切换所消耗的能量会更多；而专注于某一项任务，所消耗的能量更少，而且完成任务后，人也不容易感到多疲惫，所消耗的神经化学物质也更少。

3不要压缩睡眠时间。

睡眠过程中，大脑有三大信息处理程序：整合（把某个经历的单一元素或模块组合成一个统一的概念）、同化（把信息整合到现有的网络结构中）、抽象化（从例子中抽象出某个规律或规则）。这三个过程对你的记忆力、认知能力提升非常重要。所以，有时候睡一夜之后，你可能发现昨天复习有困惑的问题想明白了。

4养成午睡的习惯。

即便是四五分钟的小睡也能显著提高认知能力，改善记忆力，提高生产效率。小睡还能重新校准你的情感平衡，在愤怒和恐惧后，午睡能扭转你的负面情绪，因为午睡可以激活大脑边缘系统和情感中心，降低一元胺的水平，产生用于治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂症的神经递质。

5让自己常沉浸在心流中。

当你专注于某个任务，任务目标明确、任务能够得到即时反馈、任务能力与你的能力恰好匹配时，心流就会出现。心流状态下，注意力被集中在有限的知觉领域，全身心投入，注意力与意识交汇。一旦你开始思考自己在干什么，你就脱离了心流状态，大脑里通常会有一种声音“还不够好”；但你在心流中，你不会去想自己在干什么，大脑中又会出现一种声音“我能解决”。

6外化信息。

日历、智能手机、To do list都是大脑的扩展，帮你把信息外化到纸张或芯片，让你的大脑免于记忆无数细节。另外，还可以利用外部环境，来减轻大脑记忆负担。大脑最不擅长记忆那些位置不断变化的物品的位置，这就是为什么我们记得牙刷在哪儿，却经常不记得眼镜放哪了。

希望大家都能找到保持自己效率的方法。

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