不少专升本考生们在复习期间经常熬夜，有的考生可能通过熬夜获得了比较好的复习效果，但是，大部分考生的复习效果都是不好的。所以，考生们请不要熬夜复习了，注意睡眠也很重要！

考生们知道这样一则信息吗？科学家发现，原来人在睡眠的时候，脑脊液会涌入，清除毒素，这些毒素中就有导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。并且脑脊液清除毒素这件事，只有在睡眠中才能实现。因此，熬夜或是睡眠不足，导致“洗脑”时间不够，人真得会变傻。

那么，考生们应该怎么做呢？

01 早睡早起，养成良好的作息习惯

很多考生熬夜，往往是因为白天复习时长不够充足。有些人是因为起得有些晚，这样做可能就比一般早起的考生，晚了好几个小时的复习时间。

所以，为了能充分利用白天的时间，建议大家能够早起，当然了，前提还是保证七个小时的睡眠。这样就能充分利用白天的时间，尤其是上午的时间，保证了白天复习的时长，就避免了因为弥补白天复习时长不够，需要通过熬夜，来弥补复习时长这种情况了。

要知道，早睡早起，能让考生们的精神更加饱满，记忆力也会更好。从现在开始，学会调整作息，早睡早起，还有助于考生们适应考试时间，提前感受考试氛围，有助于培养考生们的应试心理。

02 充分利用白天复习的时间

很多考生选择熬夜不仅是因为没有早起的原因，可能因为白天复习没有效率，因此很多人也就开始利用熬夜这种形式，弥补白天低效率的情况。

针对这种情况，考生们要学会充分利用白天的时间去复习，注意力集中，背诵效率高，才能让考生们有效地避免通过熬夜这种行为，增加自己每天复习任务量的情况。

03 做好复习计划安排

小编要提醒专升本的考生们，即使是到了专升本复习的最后阶段，专升本复习计划安排表，还是不能少的。

有了这个安排表，考生们可以合理利用时间，让有限的复习时间，得到最大化的利用，这样考生们的复习效率有了提高，考生们也不再过于依赖通过熬夜，去完成专升本复习了。

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