对于专升本考生们而言，由于普通专升本考试只有一次机会，所以，他们往往选择抓住一切时间学习，甚至不惜熬夜学习。但是，考生们，熬夜学习毕竟不是长久之计，长期熬夜不仅伤身，也不利于复习效率的提升，考试成绩的提高。

所以，小编教大家几个方法，让你在夜间复习也能高效，还不用熬夜！

01 晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多考生午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多。

而且，晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

02 少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

03 学习前不要上网、看电视、玩游戏等

在学习开始之前，如果你上网到处逛逛或看会儿电影，经常不知不觉中就花了很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。

04 明确当天晚上学习的目标

学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。

05 减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。

手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

06 利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

07 学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会儿懒，休息几分钟。

记得要做个聪明的人，与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间，这不是很好吗？

考生们，要想高效复习，最好的方法就是努力提高复习效率，而不是靠晚上加班加点，毕竟这样对身体也不好，得不偿失！

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