在复习期间，同学们的状态可能无法一直保持得很好，有时候会感到很疲倦，在状态不好的时候，需要学会及时调整自己的状态。

1.最好的放松方式是锻炼身体

周一到周六，可以来一些小运动，建议大家在晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，散步10分钟，然后洗澡洗衣服，在12点前上床睡觉。

周日，可以来一个大运动，建议大家上午自习，下午篮球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你会发现异常舒畅，专升本这么精彩的生活，就看你会不会过，当你坚持每天锻炼、过上规律的生活，你会发现，你的复习效率高很多，人整天都比较有精神。

2.用音乐进行放松

“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”

当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收，当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲;精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。

3.美食疗法

找个阳光明媚的日子，早上吃一份特色的地方小吃，中午点一份口味独特的神仙鸡，晚上吃上一口辣的冒汗的火锅，半夜加一份烧烤岂不是美滋滋，大家可以在每周定一个觅食计划：将自己最喜欢、最想吃的美食记录下来，在那一天作为对自己一周的奖励，痛痛快快的享受美食。

4.看电影

一部电影一般只有一个多小时，讲述一个故事，不会占用你太长时间，但可以把大脑从专升本复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。

建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片，既能摆脱现有的备考环境，又能通过电影将自己从高压的状态下解放出来，同时，建议看励志类或搞笑类的电影，不要看悲伤的，否则悲伤情绪很有可能缠着你，好久缓不过神来。

5.泡澡放松

高压状态下，要消除一天的疲劳，泡个热水澡是最好的放松方式，建议大家可以每周抽出半天的时间去外面蒸个桑拿之类的，都能达到缓解疲劳、放松心情的目的。

如果大家不熟悉湖南专升本政策，不知道该如何开始专升本复习以及想要报班培训的同学，

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