冬季到来，人们也要注意饮食健康，特别是对于专升本复习的考生来说，适当是一些水果对身体也是有好处的！

01 柿子——滋养肺胃、清除燥火

营养及功效：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。

02 梨子——润喉生津、润肺止咳

营养及功效：梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。

现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

03 香蕉——清热解毒、助消化、滋补

营养及功效：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。

同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

04 苹果——润肺健脾、养心益气

营养及功效：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇的功效。

05 橙子——生津止渴、健脾温胃

营养及功效：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇。

06 山楂——活血化瘀、开胃消食

营养及功效：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯。

考生们，这些水果你都记住了吗？有条件的考生们在复习时可以适当食用水果，增强身体健康。

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