冬天到了，很多考生觉得复习时总犯困也属正常，但是，如果你老是犯困，老是睡不醒，可能是其他原因造成的。所以，想要解决老是犯困的问题，首先看问题出现的成因，要明确，是什么使自己一看书就想睡？

01 复习太枯燥

专升本的复习资料特别多，知识点也纷杂，很多人一看书就犯困，其实这也是正常现象，对于难以理解的东西，大家看起来会“特别费脑”。建议大家由易到难，循序渐进。

02 每日计划制定不合理

很多人之所以会困，是因为计划制定不合理导致的，除了计划列表外，还应该根据自己实际来复习，不要在疲惫的状态下去看比较难理解的内容，否则越看越困。

03 熬夜复习导致睡眠不足

很多专升本考生都复习到很晚，总是熬夜，睡得晚。这样就直接导致了“晚睡晚起”的局面，导致自己的睡眠不足，大多数“起床困难户”应该就是因为这样的原因睡不醒的。

04 不会主动休息

很多人看书累了就直接趴下，然后就睡着了。其实这样并不是最佳的复习方案，会造成我们大脑更大的压力，造成犯困的情况。

那么，考生们该如何解决这个问题呢？小编给大家提供几个小方法，大家可以挑几个尝试一下~

01 十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。

一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

02 加强锻炼

早晨起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

03 养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

所以，考生们在复习时要注意自己犯困的情况，想办法努力解决！

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