湖南专升本持续的复习后感觉身心俱疲？怎么办呢？

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湖南专升本持续的复习后感觉身心俱疲？怎么办呢？

浏览次数：次发布时间：2022-08-29

刚开始复习都会觉得热情高涨，一天学几个小时，上午做英语真题，下午复习生理病理，学习计划恨不得精确到每个小时。但持续复习几个月后感觉身心俱疲、能量被耗尽了，怎么办呢？

一、为什么会有无力感？ 1、复习成果慢复习了很久，做题还是和以前一样的感觉；明明每天都在背单词做阅读，可是书合上愣是记不住单词的样子，上回错什么，这回依旧错。复习见效慢是种普遍现象，也许是方法不对，也许是心态没有放平——但这的确是造成升本“无力”的最普遍原因。升本备考过程从几个月到1年不等，虽然比不上高考，但也是一场持久的战役。长期的复习本身已令人疲劳，进步不显著，则会放大疲劳感。 2、缺乏方向感大学毕业，考研、出国留学、找工作，选择很多，迷茫不少。每年都有相当部分学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择随大流地升本，没考虑自己是不是适合，往往等到备考一段时间后，陷于“该不该放弃”的纠结。在这种迷茫的内耗状态下，很容易引起升本的无力感。二、有哪些有效的解决方案？ 1、学会欣赏自己，树立自信心从高中起我们就学习辩证法。辩证法的一大特点是以“发展”的眼光看问题。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。量变引起质变，谁能打包票你两个月后不会突飞猛进? 如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。因此，“相信自己”绝非阿Q精神，而是实打实的良性循环的第一环。 2、会休息的人才会工作，升本也是这样如果是因为连续学习时间太长缺少休息，就赶紧给自己放个假，留一个属于自己的周末或是和好友进行一次短途旅行，让身心放松，给自己时间调整，是为了给接下来的持久战积蓄能量。 3、做好时间管理，提高学习效率学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个升本时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。 4、经常运动，保持健康运动是一种很好的减压手段，运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你有个好情绪，而大部分同学不是在学习就是在睡觉，忽视了运动。升本人可支配的时间比较少，也许你不能坚持每天有固定的时间运动，那么早晚上下自习前可以有一段步行，连续看一段时间书后就下楼转转，或者晚自习前在操场慢跑，这些都是比较简便的运动方式。 5、一定要有可以轻松沟通的朋友否则容易持续陷入同样思维模式，一旦压力形成反而很难排解。你可以和辅导班或自习室等地认识的研友保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽视野。也可以适度地参加公益活动，认识些新朋友，培养一些兴趣爱好，这些都可以作为升本生活的调剂。小编祝大家在明年的专升本考试中旗开得胜，全部都考上理想院校。

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