面对专升本考试，很多同学都有压力，那么今天我们就一起来看看压力到底是怎么产生的，以及应该怎么缓解压力。

1、缺乏平常心

由于许多考生把专升本看做人生的转折点，其中还包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己“必须成功，不能失败！”导致自己给自己的压力过大！

2、缺乏自信心

很多同学在看到别人复习的比自己快，或者别人啥都会，而自己学的还不太好时，就会焦虑，紧张，觉得自己不如别人，导致缺乏自信。但是这样的情绪必须克服，试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果会怎么呢？

如果你有类似的问题，建议你可以通过下面几个方法解决这个“拦路虎”，提高效率，轻松备考。

1合理安排复习计划

专升本准备到这个阶段，相信大家对于基本考点的复习也大概差不多了。这时，大家应该进行更有针对性的复习。在这里建议大家，在备考的最后一段时间内，大家最好做一些模拟卷，同时模拟考场氛围。这样做的目的，可以让我们对于专升本的难度，以及考场上的氛围有更深入的了解。

2适当减压

复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，或者适当做运动，使自己紧张的心情得到缓解。比如，这几天赶上了圣诞节，可以适当的给自己放个假，跟朋友们一起吃饭唱歌，缓解一下学习压力，尤其是唱歌呦~

3饮食搭配

备考期间，我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，要注意补充豆芽、豆类、芦笋、猕猴桃、梨、山楂等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。

希望大家都能以平常心应对这次考试，相信只要自己努力，总会有收获！

如果大家不熟悉湖南专升本政策，不知道该如何开始专升本复习以及想要报班培训的同学，

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