专升本备考时，考生们要十分注意饮食，要保证睡眠，也要保持愉悦的心情，力求复习备考效率更高！

第一，注意饮食

吃好早餐很重要！早餐要吃好，吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。午餐是一天的主餐。上午体内的热量和各种营养消耗很大，在午餐时一定要吃饱吃好。现在有的同学因为午餐饭菜不可口而少吃甚至不吃，是不科学的。

晚餐不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫纤维芽细胞生长因子的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。也不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。另外，每天应吃水果，补充维生素。

第二，保障睡眠

在日常的学习生活中要保证足够的睡眠，在复习阶段更应如此。只有保证睡眠才能保证考试时的正常发挥。我们建议同学们在临睡前不要打破原有的作息习惯，保证睡眠质量，尽量避免因临阵磨枪而减少睡眠。

第三，保持愉快心情

在期末考试时，要学会自我调节和放松，保持身心愉快。在考试期间不要受前一科考试发挥的影响，考完一科后，应把注意力集中在下一科的考试上。考完后，不要和同学互对答案，保持稳定愉快的心情，坚持到最后！

考生们，在专升本的复习过程中，你们要注意生活的方方面面，不仅要注意饮食和睡眠，在紧张地复习之余，要尽量保持愉悦的复习心情。这样才能更好地提升复习效率，达到更好的复习效果。

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