专升本考生们在复习的过程中，总是觉得起床十分困难。这是很好理解的，毕竟天气变得越来越冷，但是，考生们，起床晚了几分钟或者几个小时，复习就少了几个小时。所以，考生们，别跟自己说再睡5分钟！

01 别跟自己说再睡5分钟

首先，闹钟响了之后要说起就起，绝不赖床！被闹钟唤醒之后，千万别再想着多睡五分钟，很多同学的多睡五分钟，最后就变成了多睡五十分钟。

其次，起床的动作要快，姿势要帅。你可以用一些很夸张的内心戏来刺激自己起床，例如，闹钟一响，你就开始在心里呐喊：“谁也别拦着我起床！”或者，“沉睡在身体里的学霸之神，觉醒吧！”然后用一个很帅的姿势迅速起来。这种唤醒方法虽然很中二，但是，真的挺管用的。

其次，起床穿衣叠被子的整个过程不超过五分钟，千万不能磨蹭！否则前功尽弃。起来后，用最快的速度穿好衣服，立马下床！绝不在床上坐着！早起后，千万别看手机，迅速完成刷牙洗脸(用冷水更清醒)等所有的动作，以最快的速度出门。

02 用美好的事物激励自己起床

早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。当你起不来时，你可以设置一些具体的目标，用美好的事物激励自己起床，让早起变得不那么痛苦。比如某个固定时间起床去吃美味的早餐，比如只要早起成功就给自己一个小的物质奖励。

将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来，不仅能多出学习时间，也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态，这对于备考来说是非常有利的！

03 保证早睡，到点必须睡觉

很多专升本党都会有晚睡强迫症，早睡对于很多人来说真的是“臣妾做不到啊”，那如何做到早睡呢？答案就是：戒掉手机！可以每天将手机设置成为自动开关机，然后把手机放到离自己很远的地方，保证在床上够不着手机，这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟啦~也可以借助一些物理外挂，比如很舒服的被子和枕头，遮光床帘和眼罩，以及隔音耳塞，为睡眠创造一个舒适的环境，睡眠质量好，早上也就更容易起床啦。

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