很多专升本考生们在备考的过程中难以自制，拖延症比较严重，不仅拖累了自己的复习进度，也不利于自己的高效复习。那么，针对拖延症，考生们应该怎么做呢？

01 做完任务之后再谈娱乐

考生们要早早地做完自己的复习任务，拒绝拖延症，少看手机、少刷朋友圈。

事实上，很多考生都有拖时间的坏习惯，比如一回到家或者寝室，想着学习一天很累，先放松一下玩会儿游戏，吃完饭再继续复习等；另外，现在很多考生都拥有手机，课外刷下微信和QQ，上个网，翻一下朋友圈，玩一会儿手机游戏，时间不知不觉就流逝了。如果你也存在上述的三个问题，赶紧改正吧！

02 制定适合自己的学习计划

给自己制定一个学习计划，自己给自己增加一点学习压力。比如，告诉自己今天要完成哪些任务，在几点到几点时间段必须完成哪些事情等。

大脑在一天中有四个时段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，就可以事半功倍。

第一个最佳学习时间：清晨起床后

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、专业课知识点等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间：上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个最佳学习时间：下午6点至8点

这个时间段也是用脑的最佳时刻，可以利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个最佳学习时间：入睡前一小时

利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

所以，考生们要努力告别拖延症，争取把自己的学习效率提升上来！

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