对于正在复习专升本的学子们来说，在备考期间要一步步走好，不要太过于心急，稳扎稳打很关键，这期间也要学会调整好心态。

1、要有自信

每个人都有自己的优势和不足，不管你是成绩拔尖生，还是跟别人有一定差距，你要学会发现自己的亮点，对自己充满信心，虽然自信不一定能让你成功，但是丧失信心就一定会导致失败。

2、转移情绪

在学习生活中，个人情绪扮演着十分重要的角色，在冲刺复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态，情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松;或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量;或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。

3、沉着冷静

在临考前，不要给自己定太高的目标，也不要老想着必须非某某院校不上，这样会给自己施加很大的心理压力，其实，经过一年的艰苦复习，我们一定会有所突破，所以，只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标，把心态摆正了，充分发挥自己的水平就是胜利。

4、积极暗示

积极暗示能强化信心、消除烦恼，消极暗示会丧失信心、徒增忧虑，我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气，告诉自己：“我已经很努力了，没问题”，“我喜欢挑战，不怕困难”，如遇到自己解不出的难题，也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

5、扎扎实实

淡化对专升本考试的神圣感，不要去担心万一失败了怎么办，那不是我们现阶段该担忧的事，如果不集中注意力，扎扎实实地走好每一步，才真的有可能导致失败，所以，我们只需有条不紊的复习备考，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

6、作息正常

保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的，如果你还每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天不能进入状态，结果复习效率大大降低，但是，也千万不要走向另一极端，认为考前可以放松大休一周，这样也会适得其反，所以，大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

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