专升本复习的过程中很多同学都会有压力，适当的压力其实可以督促我们好好学习，但是如果压力过大的话，就需要用下面这些方法进行缓解。

一、注意力转移法

大多数考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间（大多数考生在20分钟左右），根据此再确定自己复习的时间段。

一种良好的复习办法是不同目错开复习，即注意力转移法。如语文是发散思维，理科是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。多出去走走看看绿色的东西，别睡太久，但是要保证每天足够的睡眠，这样效率才会高！

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。相信自己没问题，坚持一定会成功的！

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

马上就要考试了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。

希望大家都能以最佳的状态迎接考试！

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