专升本复习过程中，很多同学容易受诸多外部因素的干扰，学习情绪不高，学习状态低下。怎样及时调整，提升学习效率？

01学习时间很长，得不到有效的休息。

很多同学都认为，只要够刻苦就一定会有收获，即使在极度疲惫的时候也依然要坚持，生怕错过了每一分、每一秒。可是疲劳的时候，我们的思维会变得迟钝，思路会变得不清晰，在这种状态下，学习的效率是非常低下的，甚至会产生负面效应。

尽管“勤能补拙”，但是，也要劳逸结合。建议在学习之余适当运动，或看看电影、听听音乐，再或者，就好好的睡上一觉，相信会有助于提升学习的效率。

02重复着大量同样的内容，没有做到精简。

如果没有很好的升本学习规划，再加上，不了解专升本考试的方向及大纲，你会发现，找不到哪些是考点，哪些是重点，只能泛泛而学。当你学习了一段时间，整理做过的试卷、笔记、资料时，你才发现，有着大量的重复内容。尤其是，当我们把有限的精力和时间，投入到无限的题海中，虽然，做题的数量有保障，但是，会有着大量的重复题型和考点，我们并不能靠做题来构建知识框架，毕竟都是碎片化的，不成体系。这就需要我们依据往年的考试大纲，再结合社会政治经济制度，总结出专升本命题规律，明确方向，抓住重点，做到真正意义上的精简。

03过于死记硬背，缺乏独立思考。

对于考点、知识点很少去梳理，而是泛泛的对知识进行理解和运用。如果知识不能体系化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能记住大部分知识点，考试分数可能依旧不理想。

04没有根据的自己的实际情况去安排学习规划。

很多学生被动的跟着学姐学长经验或别人的复习节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有得到解决，遗留的问题不断增多，且得不到解决，怎么能做到不断的完善和进步呢?专升本的竞争强度可想而知，谁能把自己遇到的问题最大限度的解决，谁就收获最大。

05心理因素的影响

由于自己学习效率不高，害怕倒计时，是因为在很大程度上，我们是一直被时间追着跑，而不是自己合理的安排时间。还有的学生由于对学习认知方面存在不足，觉得难题、瘸腿科目就很难补上了，于是早早的选择放弃。随着时间越来越近，心理越来越忐忑，以至于不能静下心来好好学习，到头来什么问题都没有解决。

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