冬季复习专升本，考生们需要做到的就是好好保暖，保重自己的身体。毕竟身体是革命的本钱，身体都照顾不好，又何谈高效复习呢！所以，考生们在冬季复习时，要记得这样做！

01 适当锻炼

在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，做到养精蓄锐。

02 保暖从脚做起

民间有一说法，“寒从脚底生”。所以经常露脚踝的同学们可要注意了。足为人体最远端，脂肪薄、保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛，所以要注意足部保暖。冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

03 注意加减衣物

最好的保暖方法当然是加衣服。首先秋衣秋裤甚至棉裤必不可少，其次根据气温可以穿不同厚度的卫衣、毛衣、外套、羽绒服、棉服、冲锋衣。除了大件衣物之外，还可以加帽子、围巾、手套、耳罩这样的小件，它们虽然小，却可以增添不少保暖体验。另外，进入开着暖气、温度较高的房间时，要适量减少衣物，不然容易出汗，冷风一吹造成着凉，进而感冒。

04 用暖宝宝要注意预防低温烫伤

暖宝宝的平均温度在五十多度，最高温度在六十多度，虽然不高，但是长时间使用，可能会造成低温烫伤。低温烫伤是皮肤长时间接触高于体温的低热物体, 致使热量蓄积在接触部位而发生的烫伤。低温烫伤的烫伤面积看起来较小, 但实际上可能是深度烫伤，不仅皮肤表层可能严重受损，有的时候也可能伤及皮下脂肪层甚至肌肉层, 若处理不当或不及时，会造成严重后果。

购买暖宝宝时一定要从正规厂家处购买，使用暖宝宝时可以贴在衣物上使用，防止直接接触皮肤，（同理，使用热水袋时可以裹一层毛巾）；其次一定要控制好使用时间，防止使用时间过长发生意外。

当然最根本的防止低温烫伤的方法还是控制使用暖宝宝等物品，加够衣服才是最安全的！

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