专升本复习的路上，很多考生不能一直坚持自己的复习计划，导致自己的复习进度一直停滞，复习效果不佳，面对这样的情况，有些考生归咎于自己的复习无力感。其实，想要摆脱这样的无力感，有很多方法。

其实，你要知道，你之所以有无力感，恰恰说明你还不死心，你觉得升本似乎还是有戏的，是你内心非常渴望的，因此你达不到阶段性目标就会失落会无力。所以你要告诉自己，我会无力，完全是因为我不想放弃啊！那，就坚持！

换个角度，树立自信学会欣赏自己，树立起自信心。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。 量变引起质变，谁能打包票你几个月后不会突飞猛进？如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。 因此，“相信自己”绝非阿Q精神，而是实打实的良性循环的第一环。

做好时间管理，提高学习效率学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个升本时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

大声说出你的焦虑升本注定是一段艰辛的旅程，学习、生活中方方面面都可能遇到困难，影响到你的心情。这时候你要将内心的焦虑说出来，不需要倾听者一定能帮你解决，因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。所以，当你面对压力和坎坷的时候，可以找父母、师长或者同学、朋友倾诉，没有过不去的事，只有过不去的人。当你跨过升本这道坎，便会顿时觉得云淡风轻。你可能会经历这样一个过程：

最开始是：承认自己做不到，承认自己很渣，直视稀烂的自己。勇敢承认自己不太行，不是全盘否认自己，反而是一种面对，对自己的坦然。

然后是：反正没什么可输了的，再差也差不到那去了，豁出去了。想中彩票，你起码也得去买彩票才行吧。想得到必须要先付出。勇气这玩意，被逼出来的。

最后是：我只希望今天的我能比昨天的我进步一点点。自己很稀烂，那我们慢点来嘛，一些小的奇迹都做不到，怎么能去期待大奇迹呢？

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