在长时间的备考中大家总是处于神经高度紧绷的状态，很容易造成同学们心里疲惫，从而懈怠专升本的备考。如何消除这些疲惫情绪？跟着小编一起来看看吧。

  1、适当娱乐

  虽然学习很重要，那不能因为专升本，就化身无欲无求的人，戒掉所有爱好，让自己两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。我们也是要有自己的生活娱乐的。   我们要学会把娱乐也变成一种学习，让自己在放松的时候也能学到一些东西。

  2、计划不能只是计划

  在专升本这场战役中，相信每个人都会做过一系列的计划，从前期的备考，到备考中适应的计划，但是彻底实施下去的又有几个人呢？   在我们为自己制定了一个目标之后，我们就需要自己强大的行动力去执行，计划你不去实行就只能是计划，你得梦想就业只能是遥不可及的梦想，我们要行动起来，让自己不断向梦想靠近，哪怕只是前进了很小的一步，只要前进就是一种进步。

  3、调整心态，乐观向上

  一个好的心态有助于你的成功，一个整天闷闷不乐，忧天怨地的人是很难成功的，因为它没有摆正自己的心态和位置，一点点小的挫折就会把它弄得遍体鳞伤，升本最忌讳的就是玻璃心。   纵观古今，哪个成就大事的成功人士没有精力过大风大浪？司马迁的“忍辱负重、”邓小平的“三落三起”到如今阿里巴巴马云的坎坷经历。

  和他们相比，如今我们所承受的这些简直就是不值一提的“毛毛雨”，我们现在所经历的一切都是在为以后的成功做铺垫，我们只是在经历彩虹前的暴风雨，只要你能挺住，胜利就在你的不远处等待着你。

  4、找个情绪垃圾桶

  有些话憋在肚子里是会把人憋坏的，我们在心情不好的时候一定要找个情绪垃圾桶，去找自己的闺蜜谈谈心，一起聊聊，自然就会好很多。   如果你最知心的闺蜜不在你身边，打电话倾诉也是可以的。或者你不习惯跟朋友说，写在日记里也是可以的，专门弄一个日记本，每天把自己的心情写在里面，等自己专升本考试结束之后这个本子你再看就会有另一番滋味。

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