午休对于正在紧张复习的专升本考生们来说是一件十分重要的事情，要知道，每天进行适当的午休，即使只有10分钟也能很好的提高学习效率。由此，考生们不要为了复习争分夺秒，而忽视了休息的重要性。学会适当进行午休，对于考生们来说，好处是很多的。

01 学习压力，缓解了

对于很多考生来说，高压下的复习生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，午休一会，能够帮助人们保持心境平和，有效缓解情绪波动以及压力，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

02 学习效率，翻倍了

研究表明，过于疲劳的人午睡之后，学习效率能够翻一倍，高出13%。不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。

03 记忆力，增强了

多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事。

04 创造力，敏锐了

学习时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出僵局。

05 小毛病，不犯了

研究表明，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。养成午睡的习惯，考生的抵抗力越来越好，头疼脑热这些影响学习的小毛病再不会动不动就发生。

所以，考生们在复习的时候要格外重视午睡！

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