专升本复习的过程中，很多考生面临着遇到很多干扰，无心学习的情况，为了避免这样的情况，考生们要学会以下几种方法。

1、固定时间进行娱乐活动

首先，说个最重要的：不要长时间和电脑、电视、手机、游戏在一起。如果你正在追剧，你难免的想看完一集再看一集。如果你在打游戏，你会想打完一关再来一关。每天设定固定时间娱乐是个好方法，比如晚间学习完，奖励自己看一集剧，能有效的缓解压力，也避免了过于沉迷。

2、保持充足的睡眠

睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。

3、制定具体的目标

制定目标的重要性不言而喻，因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。

4、做到“五到”

五到即心、耳、手、眼、口五到：心里想，脑袋不断思考，耳在听，口在说，眼在看，手在动。心理学研究表明，大脑神经与身体的各个部位的神经紧密相连的。全身各部位都协调地运动，大脑不容易疲劳，正如一个单位的人各司其责，都在活跃地工作，任务当然完成得好，效率还很高；若只有一个人干，干的人很累，但大家还不满意。

一般来讲，复习时要做到“五到”。我们做过这样的调查，发现只听效率为13%，只看效率18%，只动口效率为32%，如果耳、眼、口并用，效率为52%，如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识)效率可高达72%，而且不会感到累。

5、听音乐

人的说话声、走动声带来的干扰是学习最大的影响因素。有时同学们也可佩带随身听听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声。有旋律的优美的动听的音乐也能促使人投入较高效率的学习中。

所以，这些帮助你们高效复习的小方法，你们记住了吗？

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