专升本复习的过中，很多考生容易被拖延症所困扰，总是不能提高复习效率，那么，考生们应该怎么做呢？不妨试试以下几种方法摆脱拖延症。

01 每天早上先完成一件你认为最困难的事

在采取实际行动之后，你会发现拖延时间毫无必要，因为你很可能会喜欢自己一再拖延的复习任务。在实际复习中，你会逐步打消自己的各种顾虑，也因为最棘手的事情已经解决，剩下的复习你会轻松愉悦地完成。

02 不要频繁变动已经制定的计划

计划永远不可能完美，不断地调整内容将使你的行动无限期后延，问一问自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的结果会是什么呢？”结果往往是微不足道的，因而你完全可以积极地去做这件事。认真分析一下自己的畏惧心理，你会懂得维持这种心理毫无道理。

03 给自己安排出固定时间专门做曾被拖延的事情

你会发现，只要在这15分钟内专心致志地复习，你往往可以做完许多拖延下来的事情。

从眼前的五分钟做起不应总是考虑各种长期计划，应争取充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟可以给你带来愉快的那些活动。

04 设置好时间节点给最重要的任务，订出完成的具体时间

在执行的过程中，注意追踪复习任务的完成情况。在这个过程中，不要被其他琐事干扰（比如不停地查收邮件、上社交网站、对着电视机等）。

05 认真审视你的当下，消除自己的畏惧心理

拖延时间意味着在当下为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情转变为当下，这种忧虑心理必然会消失。复习，从现在开始！

你解决问题的方法就是从现在开始！立即采取行动！妨碍你采取行动的完全是你自己，因为你以前不相信自己的力量，做出了一些错误选择。你看，这多么简单——只要去做就行了！

06 积极利用自己的大脑

比如做一个填字游戏，要不就努力死记一大串数字，以增强自己的记忆力。下决心不再产生厌倦情绪。

需要摆脱拖延症，考生们要做的事还有很多，考生们可以先试着做一些练习，帮助自己静心，帮助自己更加专注于复习，不浪费复习时间。

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