很多人都有拖延症，对于备考专升本的同学们来说，拖延大不利，复习的时间有限，应该摆脱拖延症，让学习变得高效起来。

1.从眼前的五分钟做起，学会立刻采取行动

不必总是考虑各种长期计划，先争取充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟可以给你带来愉快的那些活动。

认真审视你的当下，找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己的畏惧心理。拖延时间意味着在当下为将来的事情而忧虑。如果你把将来的事情转变为当下，这种忧虑心理必然会消失。

2.每天先完成你认为困难的事情，鼓起勇气去突破自己

在采取实际行动之后，你会发现拖延时间毫无必要，在实际学习中会逐步打消自己的各种顾虑，最棘手的事情已经解决，剩下的工作你会轻松愉快地完成。

去干一两件你一向回避的事情，不要再强迫自己做好，因为做才是关键所在。不要被完美心态所束缚，力求完美只不过是对于当前任务的恐惧，一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。

3.设置好时间节点

给重要的任务定出完成的具体时间。在执行的过程中，注意追踪任务的完成情况。在这个过程中，不要被其它琐事干扰。

4.认真审视自己的生活

假设你还有六个月的时间可活，你还会做目前所做的事吗？如果不会，现在就去做你最紧迫、最需要做的事情。相对而言，每个人的生命都是有限的，不应在任何方面拖延时间。

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