备考专升本的过程也是对大家的心理素质的考验，如果你觉得自己的状态不好，或者是感到很烦躁的时候，不放试试这样调整。

1、学会看到自己的进步

有些考生，特别是在考试临近的日子，看到别人已经进入了冲刺阶段，自己还没开始好好复习，有种想放弃的心理，也算是正常。总担心自己复习不够，怕过不了想放弃的你，完全可以利用这些时间静一静，梳理自己的复习目标，整理情绪再好好进入复习状态。要相信自己可以每天进步一点点，这样很快就能进入较好的复习状态。

2、适当休息，放松心情

专升本复习学不进去或者觉得身心疲惫了，那就适当放松一下。勉强自己终究得不到很高的学习效率。这时得学会调整自己的心态，劳逸结合。比如听听歌，看看电影，三两个好友约在一起吃个饭，回来再舒舒服服泡个澡，放松自己的身体。等到心比较平静了，再去复习和刷题就可以了。

当然，时间也有限，并不能每天都这么放松。在时间不允许的条件下，也可以先看自己喜欢的那门课，等心平静之后，再看其他科目。

3、巩固知识，增强信心

建议考生们熟读考试大纲和教材。考试大纲和教材是考试命题的依据和根源，同时也是真题答案的来源，很多基础知识点也是会有扩散的，所以，首先就要理解透彻考试大纲和教材。通过不断的巩固基础知识，查漏补缺，找回自己的自信心，要告诉自己，自己正在不断充实自己，复习的效果不错。

4、不断调整自己的复习计划

还记得自己当初设定的原复习计划吗？不管是较笼统的大计划，还是较具体的小计划，都要根据自己的实际情况，比如学习水平、基本知识的掌握程度、原计划施行后的成果反馈等等，不断调整复习计划，拟定一个新的适合自己的复习计划，这样做不仅有利于学习效率的提升，也能让处于不同复习阶段的自己更能顺利复习，提高复习自信心。

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