专升本复习时，考生们可以学习一些实用的学习技巧，帮助自己提升学习效率。

01 高效学习最重要

法国生理学家贝尔纳说过一句话:“良好的方法，能够让我们更好的运用天赋的才能，而拙劣的方法，则可能阻碍才能的发挥。”我们必须按照大脑的运转方式，使用科学方法，培养提高学习思维，取得事半功倍的效果。要知道，有了高效学习方法，能用3小时的高效专注学习，远远超过你6小时分散低效的学习收获。

02 交替学习（减少学习疲惫感）

学习同一学科2小时，和分别学习不同学科2小时，效果是完全不一样。举个生活化的例子，比如我们今天健身练胸，那不可能1-2小时都是胸部训练。期间会混杂着背部、腰部耐力训练，保证胸部肌肉有一定的恢复时间。

这说明，专一练习，会阻碍技巧上的进步速度，混杂练习，能深化对每一门学科的掌握。所以学习时学科切换，是保证大脑对学习不会有疲惫感，不断接触新知识，反而能提高学习效率。但这些内容，恰恰是我们最没有掌握住的东西，明白了自己的不足，才能加强巩固，把知识重新储存一次，进一步加深印象。

思维和身体是一个整体，学习时能通过联想+肌肉记忆，深化知识印象。比如：背单词试试边背边手写、学单词时，例如“ squat ”（下蹲），可以边蹲边背，阅读时可以用手指或笔尖辅助、做笔记时记住关键词。这个方法，既提高阅读专注力，还提高记忆效果。

03 刻意学习（最快的进步手段）

刚开始的学习阶段，进步最快，0到1分的过程，只要你开始做，你就进步了。最难的是59-60分阶段，这时学习跟减肥一样，遇到了平台期。这个阶段，你保持原来的做法已经没用了，要么再少吃一些，要么加强锻炼。如果你坚持突破了，那么体重会蹭蹭往下掉，同理，学习效率也会快速往上涨。

这就是刻意练习的阶段，要打破这个局面，我们需要了解大脑构造。

1.舒适区（最内层）：熟练掌握的知识，已经滚瓜烂熟，脱口而出，学起来完全没有难度；

2.学习区（中间层）：能靠已有技能，去解决具有挑战性的问题；

3.困难区（最外层）：现在没法解决的专业性问题，属于看了答案也不懂的区域。我们不能反复练习舒适区的内容，没有挑战性，也不能盲目克服困难区的问题，消减积极性。

我们需要做的，是不断在学习区中练习，一点一点突破舒适区，将学习区变成舒适区，才能不断收集成就感，从而对学习上瘾。

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